24 января, 19:22
Образ жизниПрогулка может быстро активизировать работу мозга
Фото: 123RF/tinna2727
Прогулка на свежем воздухе быстро активизирует работу мозга, а также улучшит психоэмоциональное состояние. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.
По словам эксперта, когда человек гуляет на свежем воздухе, увеличивается насыщение крови кислородом. Это положительно сказывается на работе мозга, активизируется его деятельность.
Кроме того, прогулка на улице помогает активизировать работу легких и улучшает психоэмоциональное состояние. На свежем воздухе легкие расправляются и человек дышит полной грудью. Он смотрит по сторонам. Если это красивые виды, то увеличивается выработка дофамина, серотонина, что будет способствовать стабилизации психоэмоционального фона.
Татьяна Романенко
врач-терапевт
Специалист посоветовала выделять на прогулку час-полтора. Однако даже 15-20-минутный променад повлияет на состояние организма. Романенко порекомендовала ходить то ускоряя, то замедляя шаг.
Ранее врач рассказала, что физическая активность и состояние расслабленности повышают настроение и помогают выглядеть свежо даже в период сильного стресса.
Читайте также
Никитина Алена
