29 января, 18:12
Образ жизниКачаем мозг. Эксперт назвала две обязательных привычки для умственной активности
Фото: 123RF/orathaimukky
Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, а игра в шахматы повышает его способность мыслить стратегически. Об этом рассказала врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог Ольга Народовская в программе "Доктор 24".
Физические нагрузки
Спорт увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает приток крови и кислорода к головному мозгу. Благодаря этому умственная активность органа повышается.
Однако бывает сложно найти время на физические упражнения. Поэтому хотя бы раз в час начинайте приседать в течение 30 секунд. Так вы улучшите микроциркуляцию крови.
Ольга Народовская
врач-терапевт, кардиолог
Шахматы
Игра в шахматы улучшает память и аналитические способности головного мозга. Человек активно развивает стратегическое мышление, то есть понимает, какой следующий шаг ему необходимо предпринять.
Темы недели: эксперт рассказал, как натренировать свой мозг
Читайте также
Старкина Маргарита
