20 мая, 19:31

Зеленый чай и лимонная вода эффективно помогают снизить вес

Фото: 123RF/anaumenko

Антиоксиданты и другие вещества в лимонной воде и зеленом чае помогают поддержать здоровье органов, а также борются с окислительным стрессом. Как напитки влияют на снижение веса, рассказали американскому изданию She Finds диетолог Триста Бест и медсестра Юнг Баккам.

Зеленый чай

По словам эксперта, зеленый чай богат катехинами. Один из них – мощный антиоксидант EGCG (галлат эпигаллокатехина). Он поддерживает здоровье печени и помогает в борьбе с лишним весом.

Печень отвечает за фильтрацию токсинов и других вредных веществ из организма, и зеленый чай может помочь поддержать функцию печени, способствуя выработке детоксицирующих ферментов. Кроме того, было доказано, что зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить воспаление в организме и поддержать общее состояние здоровья.

Триста Бест

врач-диетолог

Также в чае есть кофеин, который ненадолго ускоряет обмен веществ, увеличивая расход энергии и окисление жиров. В сочетании с физической активностью это способствует большему сжиганию калорий.

Лимонная вода

Витамин С в лимонах также является эффективным антиоксидантом. Он помогает организму бороться с окислительным стрессом (опасное количество свободных радикалов в организме – прим.), улучшая самочувствие и процессы детоксикации. Также есть мнение, что лимонная вода снижает аппетит.

Считается, что лимонная вода, содержащая большую дозу витамина С, немного ускоряет обмен веществ. Кроме того, цитрус улучшает пищеварение и избавляет от токсинов.

Юнг Баккам

медсестра

Врач советует смешивать свежевыжатый сок с водой. Для вкуса в напиток также можно добавить ложку меда и щепотку кайенского перца.

Ранее врач рассказала, что молочный улун отличается от черного и зеленого чая по своим полезным свойствам.