Гарвардские медики поставили под сомнение пользу коллагеновых добавок

Фото: 123RF/lovegalaxy

Специалисты Медицинской школы Гарварда провели обзор нескольких исследований и пришли к выводу, что польза коллагеновых добавок может быть преувеличена. Об этом сообщает пресс-служба организации.

Метаанализ

19 исследований с участием 1125 человек, показали: у тех, кто принимал коллагеновые добавки, кожа стала более упругой, эластичной и увлажненной, морщины разгладились.

Интерпретация результатов

По мнению ученых, результаты могут быть обусловлены воздействием не только коллагена, но и других компонентов. Так, в большинстве испытаний добровольцы принимали коммерчески доступные добавки с содержанием дополнительных ингредиентов: витаминов, минералов, антиоксидантов, коэнзима Q10, гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата.

Фото: 123RF/aamulya

Выводы

Сейчас нет достаточных доказательств, что прием БАДов или потребление коллагеновых напитков может изменить состояние кожи, волос или ногтей.

Человеческий организм не способен усваивать коллаген в его полной форме. Чтобы попасть в кровоток и всосаться в кишечнике, он должен быть расщеплен на пептиды, поэтому белок лучше всего получать с пищей.

Перед приемом любых добавок важно проконсультироваться с врачом, так как при наличии противопоказаний (например, при подагре) БАДы с коллагеном могут навредить.

Ранее диетолог рассказала, в каких продуктах содержится белок, необходимый для поддержания молодости и красоты кожи.