09 декабря, 12:38
Образ жизниПеремены в питании приводят к нарушениям в работе ЖКТ, а чересчур интенсивные физические нагрузки становятся причиной проблем с нервной системой
Фото: 123RF/onlyyouqj
Ограничение калорий, монодиеты и избыток физических нагрузок могут подорвать здоровье. Об этом в разговоре с изданием "Аргументы и Факты" предупредила врач-диетолог Татьяна Мещерякова.
Специалист назвала главной ошибкой всех худеющих очень резкое ограничение потребления калорий. Она подчеркнула: не стоит сокращать объем вдвое. Такие перемены в питании могут нарушить функции пищеварительного тракта, иммунной и гормональной систем. Также острая нехватка калорий становится причиной мышечных спазмов, изменений в работе сосудов и нервной системы.
Диетолог раскритиковала переход на монодиеты: подобное питание является стрессом для организма из-за дисбаланса питательных веществ.
Врач предупредила и о вреде избыточных физических нагрузок. Резкий переход к такому виду активности может стать причиной неврологических проблем и эмоционального выгорания.
Ранее нутрициолог рассказал о главном правиле быстрого похудения. По его словам, чудо-продукты не помогут похудеть. Важен комплексный подход к питанию.
Читайте также
Никитина Алена
