Неправильная осанка приводит к головной боли и проблемам с желудком

Фото: 123RF/staras

Неправильное положение шеи может вызвать головную боль, а сгорбленная спина – проблемы с желудком. О методах профилактики этих проблем рассказал травматолог-ортопед Георгий Темичев в программе "Доктор 24".

Неправильная осанка может вызывать цервикогенный тип головной боли. Она возникает, когда человек долго сидит с вытянутой вперед шеей, сильно напрягая задние мышцы. Со временем в них образуются скопления веществ метаболизма, которые приводят к проблемам верхнего шейного отдела позвоночника и вызывают головную боль.

Также нужно регулярно делать физические упражнения. Самое простое – ретракция шеи. Для его выполнения необходимо выдвинуть голову вперед, не наклоняя, а затем отодвинуть ее назад. Подбородок должен оставаться на одном уровне и не наклоняться. Усилить упражнение можно с помощью резиновой ленты.

Однако неустойчивый фитбол (мяч для занятий аэробикой – прим.) вместо рабочего стула использовать не рекомендуется. Это приведет к болям в спине, потому что человек постарается удержать равновесие, сидя в одной позе. К тому же для правильной осанки нужны разные положения позвоночника в течение дня. Так спина задействует разные группы мышц.

Ранее врач-ортопед рассказал, что правильная осанка имеет определенные изгибы позвоночника, и объяснил способ, как ее определить.