Новые цели и увлечения поддерживают ощущение счастья

Фото: 123RF/estradaanton

Психика человека устроена так, что после значительных изменений в жизни возвращает его к базовому уровню эмоций. Как научиться поддерживать постоянное ощущение счастья, рассказал в своем телеграм-канале клинический психолог, гипнолог, специалист по нейролингвистическому программированию Денис Долгов.

По словам эксперта, то, почему человек после получения желаемого не чувствует долговременного счастья, объясняет феномен гедонистической адаптации. Он возникает в различных жизненных ситуациях, будь то переезд в лучший дом, значимое повышение, развод и даже потеря близкого человека.

Чтобы не чувствовать эмоциональный застой, врач советует регулярно заниматься практикой благодарности. Она поможет радоваться тому, что окружает человека, и ощутить ценность ежедневных радостных моментов. Также необходимо ставить новые цели – они поддерживают интерес и мотивацию, не давая привычке притупить эмоции.

Кроме того, важно держать фокус на процессе, а не на результате. Это позволит насладиться каждым шагом на пути к цели. Помимо этого, нужно внести в жизнь разнообразие и новизну. Получить свежие впечатления помогут путешествия и хобби.

Ранее врач-терапевт и дерматолог рассказала, что баланс гормонов в организме приносит удовлетворение и делает человека счастливым.