Мюсли, шоколад и натуральный мед помогут с пользой заменить вредные сладости

Фото: 123RF/mmoskalyuk

Чрезмерное употребление сахара провоцирует опасные заболевания. Чем заменить привычные лакомства, рассказала "Газете.Ru" преподаватель Российского биотехнологического университета (РОСБИОТЕХ), руководитель научно-образовательного и технологического центра Инга Беляева.

Йогурт считается полезным десертом только без промышленных добавок. Лучше дома положить в него фрукты, ягоды и немного сахара: получится менее калорийно и более безопасно.

То же самое справедливо для меда. Лучше не приобретать лакомство в магазине, где часто под его видом продается крахмальная карамельная патока. Безопаснее покупать домашний мед у проверенного продавца.

Также специалист рекомендует перестать утолять голод шоколадными батончиками. Они дают чувство сытости за счет быстрых углеводов, так что голод быстро вернется, а карамель и нуга повредят зубную эмаль. Полезной альтернативой станут овсяные батончики.

Ранее врач рассказала, что при сахарном диабете второго типа можно не отказываться от сладкого, поскольку для людей с таким заболеванием производят лакомства на фруктозе.