Ученые выяснили, сколько часов в неделю нужно уделять спорту для снижения риска гипертонии
Поддержание оптимальной физической формы окажет благотворный эффект на артериальное давление
Фото: luckybusiness/123RF
Специалисты из Калифорнийского университета в Сан-Франциско пришли к выводу, что физическая активность в молодости сокращает вероятность развития гипертонии в зрелом возрасте. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Preventive Medicine (AJPM).
По итогам анализа данных более 5 тысяч человек, проживающих в четырех городах США, ученые обнаружили, что одним из ключевых факторов в профилактике серьезной болезни при достижении преклонного возраста является поддержание оптимальной физической формы.
Специалисты отметили, что участники исследования, которые уделяли спорту минимум пять часов в неделю, значительно реже сталкивались с состоянием повышенного артериального давления.
Несмотря на все рекомендации о важности физической активности, многие молодые люди не имеют возможности следовать им после окончания школы. Чаще всего это связано с рабочими и бытовыми обязательствами, оставляющими малое количество свободного времени для занятий спортом.
Согласно мнению ученых, результаты их исследований указывают на важность изменения подхода к поддержанию физической активности в разных возрастных группах. Тем самым человек сможет снизить риск развития опасных заболеваний в будущем.
Ранее исследователи заявили, что умеренные физические нагрузки способствуют снижению аппетита у мужчин.
