В Финляндии ученые нашли простой способ справиться с хронической болью в спине

Фото: 123RF/fizkes

Специалисты Университета Турку в Финляндии установили, что сокращении времени в сидячем положении помогает справиться с болью в спине.

Ученые проверяли, можно ли устранить или облегчить боли в спине у взрослых с избыточным весом или ожирением, которые большую часть дня сидят. Добровольцам предложили проводить в таком положении на 40 минут меньше.

Спустя шесть недель эксперимента участники заявили о снижении дискомфорта. Ученые отметили, что боль в спине возникает из-за отложения жира в мышцах спины, а нарушения метаболизма глюкозы или чувствительности к инсулину лишь усиливают симптомы. Однако дискомфорт можно снизить, если сидеть всего на 40 минут в день меньше. Исследование опубликовано в BMJ Open.

Ранее австралийские ученые выяснили, что интервальные тренировки с бегом и ходьбой уменьшают боли в пояснице. Также они снижают риск развития нетрудоспособности.