Ученые установили, что плохой режим сна повышает риск развития ожирения

Специалисты из Медицинского университета Фуцзянь (Китай) пришли к выводу, что качество сна играет важную роль для организма, увеличивая или снижая вероятность ожирения. Результаты их работы опубликованы в журнале BMC Public Health.

Ученые проанализировали данные о здоровье более 4 тысяч добровольцев, средний возраст которых составил 50,5 года. Исследователи акцентировали свое внимание на изучении продолжительности сна, наличия дневной сонливости и проблем с засыпанием.

Специалисты обнаружили, что плохой сон способствовал увеличению риска развития ожирения на 41% по сравнению с качественным отдыхом. Подобный эффект сохранялся независимо от пола, возраста, уровня образования и других факторов.

Ученые отметили, что риск появления лишнего веса, помимо нехватки ночного сна, также был высоким у испытуемых с нерегулярным рабочим графиком и привычкой ложиться спать поздно.

Исследователи подчеркнули, что цикл сна и бодрствования оказывает серьезное воздействие на обмен веществ. При нарушении циркадных ритмов происходят изменения в расходе энергии, а также работе метаболизма и гормонов, отвечающих за регуляцию аппетита.

Ранее ученые из Австралии сообщили, что интенсивные тренировки за четыре часа до сна ухудшают качество сна и нарушают сердечную активность.