Фото: 123RF/joykid
Если внезапно поднялось давление, а прописанных врачом таблеток нет под рукой, помогут тишина, свежий воздух, грелка под ноги, а также простые продукты. Об этом изданию "Кубанские новости" рассказал врач-кардиолог Юрий Пикша.
По его словам, на подъем артериального давления может влиять множество факторов: смена погоды, ссоры с близкими и коллегами, стрессы, травмы и др. В подобных случаях быстро справиться с проблемой помогают лекарства. Если такой возможности нет, кардиолог рекомендует действовать по специальной схеме из 5 пунктов.
1. Долой панику
Прежде всего надо успокоиться. Постарайтесь отвлечься от цифр на тонометре и, к примеру, вспомните, что вы ели на завтрак, а потом порассуждайте, чего бы вам хотелось отведать на ужин.
2. Примите правильное положение
Сядьте в кресло или на стул так, чтобы спина немного отклонилась назад, а ноги были при этом опущены вниз. Можно приложить к нижним конечностям грелку с теплой водой – это улучшит кровоток и расширит сосуды.
3. Свежий воздух
Откройте окна и дышите глубоко, но спокойно. Кислород поможет быстро нормализовать давление и улучшит мозговое кровообращение.
4. Съешьте арбуз, огурец или помидор
Эти продукты обладают мочегонным действием. Избавление от лишней жидкости в организме поможет снизить давление.
5. Тишина в зале
Выключите все источники громкого звука, создайте в комнате полумрак и посидите в тишине, стараясь расслабиться. Такая обстановка позволит организму быстрее восстановиться и нормализовать артериальное давление.
Ранее врач рассказала, что носовое кровотечение может возникать из-за местного повреждения носа или заболеваний других органов и систем.
Читайте также
Борисова Екатерина
