Ранние подъемы приводят к заболеваниям сердца и сахарному диабету

Фото: 123RF/lenetstan

Слишком ранний подъем может пагубно повлиять на здоровье и даже привести к сахарному диабету, ожирению и болезням сердца. Этим в беседе с Metro поделилась врач-терапевт Анита Раджа.

По словам терапевта, хронический недосып и регулярный подъем в шесть утра значительно ослабляет иммунитет человека. Дело в том, что ночью в организме вырабатываются цитокины – контролирующие воспаления белки. Именно они помогают иммунной системе защищаться и справляться с вредными микробами и заболеваниями.

Также недостаток сна серьезно снижает мотивацию и продуктивность человека в каком-либо деле.

Помимо этого, ухудшается память, повышается забывчивость, мозг не может запечатлеть воспоминания. Также возникают вялость и плохое настроение.

Врач отметила, что недосып влияет и на развитие сахарного диабета из-за нарушения метаболизма сахаров в организме. Кроме того, некачественный сон приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению.

Ранее врач-диетолог рассказала, что линолевая кислота расщепляет жиры и защищает мозг от "болезней старости".