Какие запахи помогают успокоиться и улучшают сон

Фото: 123RF/lightfieldstudios

Ароматы некоторых фруктов и растений улучшают состояние нервной системы, защищают от вирусов и помогают лучше спать. Об этом Москве 24 рассказала ароматерапевт Елена Феськив.

Масло лаванды, по словам специалиста, способно облегчить головную боль. А масло апельсина универсально: утром бодрит, вечером – успокаивает. Аромат избавляет от тревожности, помогает победить депрессию и улучшает сон. Также апельсиновое масло имеет отличные противовирусные и противогрибковые свойства.

Эфирное масло ванили контролирует чувство насыщения. Если вдыхать его во время приема пищи, можно меньше съесть. Интересно, что подобным эффектом обладает только аромамасло. Кондитерская ваниль имеет другой запах и не может похвастаться подобными свойствами.

Аромат иланг-иланга улучшает сон и укрепляет организм. Похожим действием обладает масло розы. При этом оба аромата действуют как афродизиаки.

Стабилизации нервной системы и снятию усталости способствует вдыхание аромата ветивера. Полезен он и при бессоннице и гормональном дисбалансе.

Обратить внимание стоит также на масло левзеи (литцеи). Аромат этого растения придает сил и помогает ощутить себя выспавшимся. Но использовать масло стоит осторожно, так как оно обладает сильным запахом. Достаточно одной капли.

Ароматерапевт советует распылять эфирные масла через ультразвуковой диффузор. Если его нет, можно вдыхать запах из флакона, специальных кулонов или через карманный ингалятор.

Также специалист поделилась рецептом аромасмеси для поднятия настроения. Ее используют при массаже или наносят на ладони и вдыхают. Достаточно смешать три капли апельсина и ветивера, две капли ванили и 50 миллилитров любого базового масла.

Ароматерапевт предупредила, что принимать эфирные масла внутрь нельзя: они токсичны. Детям, беременным, пожилым и людям с серьезными заболеваниями их лучше применять после консультации со специалистом.

Ранее сообщалось, что некоторые домашние растения могут быть опасными для здоровья людей и домашних животных.