Гимнастика и массаж помогут снизить артериальное давление

Фото: 123RF/peopleimages

Справиться с высоким давлением помимо лекарств помогают статико-динамические упражнения и самомассаж. Об этом радио Sputnik рассказал реабилитолог, специалист по механотерапии Владимир Бондаренко.

По его словам, сосуды – это мышцы, которые, как и сердце, качают через организм кровь. И они тоже должны расслабляться и напрягаться. Физическая активность, массаж и воздействие на нервную систему заставляют сосуды работать, в результате снижаются застойные явления. При повышенном давлении многие упражнения выполнять опасно, однако существует щадящая методика, позволяющая снизить цифры на тонометре.

Справиться с повышенным давлением поможет и самомассаж. Для этого эксперт советует воздействовать на определенные точки на руках.

Эксперт рекомендует выполнять такие упражнения регулярно – два раза в день по 5-7 минут. Но при этом не стоит забывать, что гипертония может привести к развитию инфаркта или инсульта. Важно регулярно посещать лечащего врача и принимать назначенное лечение. При резком скачке артериального давления нужно вызывать скорую помощь.

Ранее терапевт рассказала, что зарядку не стоит делать сразу после пробуждения, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, простудой и онкологией.