Спорт, сахарозаменители и осознанное питание помогут отказаться от сладостей

Фото: 123RF/paylessimages

Постепенно избавиться от зависимости от сладкого помогут сахарозаменители в сочетании с регулярными занятиями спортом. Об этом РИАМО рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.

По ее словам, побороть такую зависимость сладкоежкам помогут прежде всего регулярные занятия спортом и постепенное ограничение количества сахара в рационе. Вместо него эксперт советует искать альтернативы, например, есть продукты с сахарозаменителями.

При этом полностью исключать сахар и переходить на сахарозаменители не стоит. Чрезмерное употребление некоторых видов подсластителей может негативно сказаться на здоровье, предупредила эксперт.

Ранее врач рассказал, что в больших количествах сахар вредит организму, а вот отказ от него продлевает жизнь.