Американские ученые назвали оптимальное количество шагов для здоровья сердца
Достаточно проходит от 2 500 до 3 600 шагов в день
Фото: 123RF/prakasit
Исследователи из Университета Буффало определили оптимальное количество шагов, которое профилактирует развитие сердечно-сосудистых патологий.
В исследовании приняли участие шесть тысяч женщин от 63 до 99 лет. Ученые установили, что в этом возрасте достаточно проходить от 2 500 до 3 600 шагов ежедневно, чтобы снизить риск развития сердечной недостаточности на 25%.
С помощью специальных устройств, закрепленных на бедрах добровольцев, исследователи получили данные о всех видах их физической активности в течение недели. Оказалось, что 70 минут достаточно, чтобы снизить вероятность развития сердечной недостаточности на 12-16%. Малоподвижность, наоборот, увеличивала риск появления патологии на 17%. Исследование опубликовано в издании JAMA Cardiology.
Ранее ученые выяснили, что какао смягчает негативное воздействие стресса на сердечно-сосудистую систему благодаря флавонолам (природным антиоксидантам, которые защищают клетки от окисления).
Читайте также
Никитина Алена
