Внутренние страхи – главные причины возникновения стресса

Фото: 123RF/innavlasova

Исключить стресс из жизни не под силу человеку, зато возможно научиться контролировать его, если знать врага в лицо. О его причинах рассказали специалисты.

Почему появляется стрессовое состояние

В разговоре с "Вечерней Москвой" психолог Мария Макаренко объяснила, что мозг человека не может всегда пребывать в спокойствии и "дзене". Даже в самый комфортный и безопасный период жизни он потребует встряски.

При этом стрессовыми ситуациями для организма могут стать и позитивные события: переезд, рождение ребенка, свадьба.

Фото: 123RF/halfpoint

Какие причины стресса

В большинстве случаев тревогу вызывают страхи за:

• жизнь и здоровье: человек боится заболеть, попасть в катастрофу, стать недееспособным и постоянно об этом думает;
• статус в обществе: страх быть высмеянным, осужденным другими людьми, проиграть в конфликте;
• отношения: боязнь остаться одному, не встретить достойного человека.

Важно научиться контролировать нервное состояние. Именно неконтролируемая тревожность оказывает большое влияние на организм: вызывает психосоматические заболевания, панические атаки. Для этого стоит помнить, что ваши страхи – это лишь предположения неблагоприятных исходов, а не реальные проблемы.

Стадии развития стресса

Канадский врач Ганс Селье – родоначальник теории биологического стресса выделял следующие этапы:

1. Тревога: нарушение аппетита, замедление работы ЖКТ, снижение иммунитета.
2. Сопротивление: утомление, исчезают тревога и агрессия.
3. Истощение: соматические заболевания, психологические расстройства.

Ранее психолог рассказала, как социальные сети вызывают депрессию и как избавить от зависимости от них.