Терапевт Баранова рассказала, почему стресс вызывает потерю аппетита

Фото: 123RF/lightfieldstudios

Люди по-разном реагируют на стресс. Если у одних происходит потеря аппетита, то другие бесконтрольно едят сладости и жирную пищу. Почему так происходит, в своем телеграм-канале рассказала врач-терапевт, дерматолог Ирина Баранова.

Гормональные изменения

Во время жизненных трудностей организм вырабатывает кортизол – гормон стресса. Этот гормон подготавливает тело к реакции "бей или беги", стимулируя энергию за счет высвобождения глюкозы.

У некоторых людей кортизол также усиливает чувство голода, особенно тягу к углеводам и сладкому. Это объясняет, почему некоторые во время стресса активно едят, пытаясь получить энергию и комфорт.

В ответ на острый стресс организм также выделяет адреналин, который временно подавляет аппетит, чтобы направить энергию на решение трудностей. Поэтому некоторым во время сложных обстоятельств не хочется есть.

Психологические факторы

Многие из нас употребляют любимые продукты, чтобы победить негативные эмоции. Это может быть связано с ранним опытом, когда еда ассоциировалась с комфортом и безопасностью. У других людей стресс вызывает чувство тревоги или депрессии, которые снижают интерес к еде.

Индивидуальные особенности нервной системы

Фото: 123RF/ximagination

Люди с разными типами нервной системы могут по-разному реагировать на стресс. Так, человек с доминирующей симпатической нервной системой (отвечающей за реакцию на стресс) может потерять аппетит. При главенстве парасимпатической системы (отвечающей за отдых и пищеварение), наоборот, хочется есть больше.

Предыдущий опыт и привычки

Реакции на стресс могут быть обусловлены опытом и привычками. Если вы приспособились успокаиваться с помощью еды, то при стрессе будете искать утешение в пище. Если же привыкли игнорировать пищу в напряженные моменты, то стресс сильнее подавляет аппетит.

Важно понимать, как конкретно ваш организм воспринимает стресс, чтобы лучше контролировать состояние и вести здоровый образ жизни. Если отсутствие аппетита или его увеличение вызывает у вас беспокойство, стоит обратиться к специалисту.

Ранее ученые из Южной Кореи нашли способ снизить аппетит при эмоциональном голоде без инъекций и препаратов, которые вызывают побочные эффекты.