Фото: 123RF/margo7999
Некоторые продукты могут избавить от вздутия и даже поднять настроение. Диетолог Юлия Чехонина в программе "Доктор 24" рассказала о секретном списке продуктов, который зарядит бодростью и сохранит живот таким же плоским, как с утра.
Вздувшийся к вечеру живот приносит не только физические, но и психологические неудобства. Мы начинаем ограничивать себя в продуктах, заранее настраиваясь на дискомфорт. Но есть пища, которая не вызывает газообразования, при этом дает длительное чувство насыщения.
Чтобы взбодриться и поддержать мозговую активность после рабочего дня, нам нужен йод. Он считается микроэлементом интеллекта. От него полностью зависит работа метаболизма и обмена веществ. А еще он важен для работы щитовидной железы, которая поддерживает в тонусе мозговую деятельность.
Морская капуста хорошо восполняет недостаток йода, обеспечивая бодростью и хорошим настроением. Можно перекусить морскими водорослями нори, которые продаются пластинками в засушенном виде и по вкусу похожи на чипсы.
Свежее дыхание к концу дня – тоже важная составляющая для ощущения комфорта. Не все любят жевательную резинку, и возникает вопрос, как еще можно освежить дыхание после приема пищи.
Кроме того, в гвоздике содержится много марганца. Это важный микроэлемент, который участвует в синтезе более чем 300 различных гормонов и ферментов. И в том числе гормонов, необходимых для репродуктивной функции, а также для поддержания либидо на высоком активном уровне.
Чтобы сохранить хорошее настроение вплоть до отхода ко сну, врачи рекомендуют поужинать устрицами. Это не тяжелая еда, она не нагружает желудок и пищеварительную систему в целом, а еще богата протеином и цинком, который важен для репродуктивной функции.
Продукты для плоского живота
Также врач рассказал об идеальных сочетаниях продуктов, которые помогут легко снизить вес и успокоить аппетит.
Читайте также
Старкина Маргарита
