Трихолог Романова рассказала о способах повысить уровень йода в организме

Фото: 123RF/liudmilachernetska

Йодированная соль и дополнительные биологически активные добавки помогут восполнить уровень йода в организме. Об этом в своем телеграм-канале рассказала врач-трихолог Юлия Романова.

Тотальный дефицит йода

По словам эксперта, Россия занимает третье место среди стран с дефицитом йода. Эта проблема касается всех регионов, но наиболее остро проявляется в Забайкалье, Кузбассе, на Алтае, в Республике Тыва, на Северном Кавказе, в Башкортостане, в Ямало-Ненецком автономном округе и в Удмуртии, а также в других местах.

Как восполнить дефицит йода

Таким образом, почти все регионы России находятся в зоне дефицита, особенно некоторые из них. Поэтому людям необходимо профилактировать нехватку йода.
Для этого важно:

1. Использовать йодированную соль во время приготовления пищи.


2. Употреблять натуральные продукты с высоким содержанием йода.


3. Принимать витаминно-минеральные комплексы с предварительной консультацией врача.

Фото: 123RF/tommoh29

Кроме того, трихолог обсудила вопрос йододефицита с кандидатом медицинских наук и эндокринологом Дилярой Губаевой.

Эксперт рассказала, что:

• йодированная соль "ЭКСТРА" соответствует стандартам, поэтому ее можно использовать в приготовлении блюд;


• исключение йодированной соли из рациона является крайне редким случаем, например, при подготовке к терапии рака щитовидной железы радиоактивным йодом.

Выводы эксперта

Йододефицит крайне важно восполнять, так как он может привести к серьезным патологиям в организме. Поэтому врач подытожила:

• не стоит проверять уровень йода в крови, так как заранее известно, что необходимо его потребление;


• сами по себе морская соль или ее цвет не гарантируют достаток йода – важна йодированная;


• дополнительные источники йода (добавки) следует обсудить с врачом (обычно рекомендует 150 микрограммов при планировании беременности).

Ранее врач-терапевт рассказала, что йод влияет на производство гормонов щитовидной железы, без которых организм не может нормально функционировать, а настроение ухудшается.