Терапевт Волкова рассказала о проявлениях йододефицита

Фото: 123RF/liudmilachernetska

Йод влияет на производство гормонов щитовидной железы, без которых организм не может нормально функционировать, а настроение ухудшается. Как распознать дефицит важного элемента и восполнить его, в программе "Доктор 24" рассказала Дарья Волкова врач-терапевт, кардиолог.

Зачем организму йод

1. Йод ускоряет заживление ран, снимает отечность, припухлость и улучшает рассасывание синяка. Это происходит за счет того, что элемент стимулирует регенерацию клеток. Раствор йода наносят сеткой, чтобы покрыть большую площадь поражения и не получить ожог.


2. В период беременности элемент необходим для нормального формирования плода, внутриутробного развития, образования нервной трубки, заложения нервной системы и работы щитовидной железы.


Фото: 123RF/dolgachov

3. Йод влияет на общее состояние организма, регулируя водно-солевой баланс, усвоение белков, жиров и углеводов. Он помогает контролировать теплообмен, деление и рост клеток, работу печени, сердца и сосудов.


4. От йода зависит состояние нервной системы, настроение и психологическое здоровье.

Как проявляется дефицит йода

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует потреблять от 120 до 150 микрограммов йода ежедневно. Россияне получают из пищи в среднем в два-три раза меньше, возникает дефицит.

У этого состояния нет характерных симптомов. Возникают общие проявления, связанные с нарушением работы щитовидной железы, так как йод участвует в формировании ее гормонов (например, тироксина). О дефиците йода говорят симптомы гипотиреоза:

• повышенная утомляемость,
• сонливость,
• потливость,
• нарушения метаболического обмена,
• набор веса,
• запоры,
• отеки.

Как сообщает Роспотребнадзор, при давнем дефиците йода ткани щитовидной железы начинают разрастаться, чтобы компенсировать недостаток тироксина количеством клеток. Такое увеличение щитовидной железы называют зобом.

Если вы заметили проявления дефицита йода, следует обратиться к эндокринологу, который назначит анализ мочи и подберет программу лечения.

Как восполнить дефицит йода

Пять граммов йодированной соли могут восполнить суточную норму йода и не допустить дефицита. Также в рацион следует включать морскую капусту, рыбу, морепродукты. Йодом богаты ягоды (клюква и клубника), картофель, белая фасоль, чернослив, индейка.

При сильном недостатке йода в рационе эндокринолог может назначить специальные витаминно-минеральные препараты, содержащие элемент. Самостоятельно такие добавки принимать не стоит, чтобы не допустить профицита, который не менее опасен.

Ранее терапевт рассказала, что при неправильном нанесении на рану йод раздражает кожу, может вызвать ожог и замедлить заживление.