Гастроэнтеролог Лебедева объяснила, для чего нужен кальций организму

Фото: 123RF/baibakova

Кальций находится в составе костей и помогает им оставаться крепкими. Однако он также необходим для здоровья желудочно-кишечного тракта, иммунной и нервной систем. Как улучшить усвоение кальция и что этому мешает, рассказала в своем телеграм-канале врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Для чего нужен кальций

По словам эксперта, кальций необходим не только для здоровья костей и зубов. Гастроэнтеролог утверждает, что вещество выполняет следующие функции в организме:

Дефицит кальция опасен, так как он может нарушить многие функции организма. Врач отметила: суточная потребность организма в элементе составляет 600-1000 миллиграммов в сутки, а для беременных – до 1500 миллиграммов.

Что мешает усвоению кальция

Врач перечислила следующие факторы, которые мешают усвоению вещества и вызывают дефицит кальция:

• нехватка магния и витамина D в организме;


• дефицит половых гормонов;


• патологии почек (почечная недостаточность вызывает хроническую потерю кальция);


Фото: 123RF/horillaz

• низкий уровень паратгормона (регулирует процессы высвобождения кальция из костей, всасывание кальция из кишечника и удаление кальция из организма с мочой – "Доктор 24");


• отсутствие ответа на нормальный уровень паратиреоидного гормона (участвует в обмене кальция и фосфора в организме – "Доктор 24");


• неправильное питание: избыток грубой клетчатки, например, отрубей, кофеина, углеводов, сахара и газированных напитков;


• болезни желудочно-кишечного тракта, из-за которых ухудшается всасывание необходимых веществ (панкреатит, гипоацидность (гастрит с пониженной кислотностью – "Доктор 24"), кандидоз кишечника и другие).

Ранее врач-диетолог рассказала, что сыры твердых сортов содержат кальций, который помогает улучшить внешний вид человека, а также поддержать здоровье сердца и нервной системы.