Ученые доказали эффективность таблеток от агрессии на основе омега-3

Фото: 123RF/zinkevych

Американские ученые доказали, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 способствует снижению уровня агрессии как среди взрослых, так и среди детей.

Что такое омега-3

Это комплекс натуральных жирных кислот, несинтезируемых в организме человека, которые незаменимы для полноценной жизни. К ним относят альфа-линоленовую (ALA), эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA).

Формы добавки

Восполнять запасы омега-3 можно как из натуральных продуктов (льняного масла, печени трески, семян чиа, семги и грецкого ореха), так и с помощью добавок. Омега-3 выпускают в различных формах: жидких, капсульных, в виде жевательных таблеток. Выбирать можно в зависимости от предпочтений. Так, капсулы не имеют вкуса и более удобны в использовании.

Польза омега-3 для нервной системы и мозга

Врач-невролог Елена Царева в беседе с "Вечерней Москвой" рассказала, что жирные кислоты активизируют работу мозга, улучшают умственную деятельность и защищают нервную систему.

Омега-3 в любых формах оказывает успокаивающее действие, снижает риск развития болезни Альцгеймера и обострения биполярного расстройства личности.

Фото: 123RF/bulgn

Исследование влияния омега-3 на уровень агрессии

Американские ученые провели метаанализ научных работ с участием 3 918 добровольцев (51,4% детей, 48,6% взрослых). Выяснилось, что прием добавки в краткосрочной перспективе снижает проявления агрессивного поведения на 30%.

Авторы исследования, опубликованного в журнале Aggressive and Violent Behavior, считают, что омега-3 можно использовать в лечении людей с расстройствами поведения в качестве дополнительного средства.

К плюсам добавки они относят безвредность по сравнению с другими таблетками от агрессии, так как по сути добавка является витамином, полезным не только для центральной нервной системы, но и для всего организма.

Какие таблетки применяются для снижения агрессии

Обычно агрессивное поведение лечат без применения сильнодействующих медикаментов. Пациенту назначают сеансы с психиатром для закрепления адекватных моделей поведения и развития умений по контролю над эмоциями.

Таблетки назначают лишь в тяжелых случаях, когда агрессия становится общественно-опасной или является симптомом сопутствующих заболеваний. При острых состояниях для снижения нервозности и раздражительности в качестве дополнения к терапии назначают транквилизаторы, антидепрессанты, атипичные антипсихотики.

Ранее химик рассказала: чтобы избежать проблем со здоровьем, стоит обращать внимание на соотношение омега-3 и омега-6 в рационе.