Ученые: отказ от 5 самых опасных привычек профилактирует рак

Фото: 123RF/armmypicca

Американские ученые проанализировали основные факторы, из-за которых появляются раковые заболевания. На их развитие значительно влияет неправильный образ жизни, укоренившийся у большей части населения.

Факторы риска

По данным исследования, в 2019 году в США от онкологических заболеваний погибло 40% людей старше 30 лет. Эти случаи рака были связаны с факторами, на которые повлиял неправильный образ жизни. К ним отнесли пассивное и активное курение (даже в прошлом), избыточную массу тела, употребление алкоголя, красного и переработанного мяса, дефицит фруктов и овощей в рационе, пищевых волокон и кальция.

Помимо этого, ученые проанализировали, как на развитие рака влияет малоподвижный образ жизни, ультрафиолетовое излучение, а также различные вирусы: от гепатита В до ВПЧ (вирус папилломы человека).

Американские исследователи выделили пять вредных привычек, которые являются основными причинами онкологии.

Активное и пассивное курение

Курение сигарет стало самым значимым фактором при развитии онкологии: 22,7 и 15,8% у мужчин и женщин. В большинстве случаев люди пострадали от рака легкого, а затем трахеи, гортани, глотки, ротовой и носовой полости, околоносовых пазух, пищевода и пищевого пузыря.

Пассивное курение спровоцировало 2,7% случаев рака легких. При этом развитие раковой болезни по этой причине было чуть выше у мужчин.

Ожирение

Избыточная масса тела стала вторым по важности фактором при возникновении раковой болезни. Лишние килограммы привели к развитию онкологии тела матки, желчного пузыря, пищевода, печени, почек и почечных лоханок. В отличие от других видов рака, избыточная масса тела немного чаще приводила к заболеваниям у женщин, чем у мужчин.

Фото: 123RF/lenblr

Дефициты и профициты веществ

Низкие показатели кальция в организме, а также нехватка овощей и фруктов тоже вызывают развитие рака. Помимо этого, его провоцирует избыток красного или переработанного мяса в рационе и недостаток пищевых волокон.

Малоподвижный образ жизни

Американские ученые отметили, что недостаток физической активности тоже провоцирует развитие рака. От него страдают желудок, молочные железы и толстая кишка.

Ультрафиолетовое излучение

Ультрафиолетовое излучение приводит к меланоме – раку кожи. Соблюдение правил защиты от солнца позволяет избежать более 90% случаев этого заболевания.

Профилактика рака

Для профилактики рака ученые рекомендуют следить за физическим здоровьем и защититься от заражения вирусами. Прививки от гепатита В и вируса папилломы человека (ВПЧ) тоже провоцируют развитие онкологии, поэтому важно вовремя проходить вакцинацию. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Cancer Journal for Clinicians.

Ранее врач-терапевт рассказала, что первичная и вторичная профилактика рака помогут снизить риск развития онкологии.