Американские исследователи: время приема пищи не играет роли при похудении
Даже если потреблять большую часть калорий вечером, это не повлияет на результаты похудения при низкокалорийном рационе
Фото: 123RF/roseleyla
Исследователи из Университета Джонса Хопкинса установили, что ограниченное по времени питание не имеет преимуществ в борьбе с лишними килограммами по сравнению с сокращением калорий. Результаты эксперимента опубликованы в издании ACP.
Метод
Из 41 участника с ожирением и преддиабетом случайным образом сформировали две группы. Первая питалась с ограничениями по времени. Есть можно было с 8 до 18, причем большую часть калорий добровольцы потребляли до 13 часов. Вторая группа не имела временных рамок и ела самые питательные продукты после 17 часов.
Добровольцы получали готовые блюда с одинаковым содержанием белков, жиров, углеводов и калорий. Эксперимент продолжался в течение 12 недель.
Результаты
Оказалось, что все участники потеряли примерно одинаковую массу. Время приема пищи не сыграло значительной роли при похудении, важнее оказалось то, что питание было низкокалорийным.
Ранее ученые установили связь средиземноморской диеты с более низкой смертностью от всех причин (в том числе сердечно-сосудистых заболеваний) у людей, переживших рак.
Читайте также
Никитина Алена
