Абсолютная темнота и рисование носом снижают напряжение с глаз

Фото: 123RF/kesu87

Рисование кончиком носа в воздухе, закрытые глаза и темнота помогают снизить напряжение с глаз, которое возникает из-за чрезмерного использования гаджетов или чтения. Об этом рассказала врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог Ольга Народовская в программе "Доктор 24".

Эксперт рекомендует использовать пальминг. Метод заключается в том, что человек должен закрыть веки и накрыть их ладонями. Сначала в образовавшейся темноте появятся мушки, круги и прочие визуальные явления. Со временем они исчезнут и зрительный орган начнет отдыхать.

Также снизит нагрузку с глаз рисование кончиком носа, который будет использоваться как "кисть". Им можно выводить в воздухе буквы, цифры и картинки. Терапевт утверждает, что такой способ расслабляет напряженные глазные мышцы.

Однако при высокой степени близорукости, глаукоме или катаракте все упражнения нужно выполнять под контролем врача.

Ранее врач-терапевт рассказал, что здоровый сон, водный баланс и физкультура предотвратят заболевания глаз.