Помимо газообразующей пищи, вздутие живота может быть вызвано заболеваниями ЖКТ
Фото: 123RF/dolgachov
Цветная капуста, виноград, грибы и продукты с глютеном вызывают вздутие живота (метеоризм). О причинах состояния в своем телеграм-канале рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог Ольга Сухарева.
Чем может быть вызвано вздутие живота
Метеоризм – состояние, при котором в кишечнике происходит избыточное скопление газов, образующихся в процессе пищеварения. Практически у всех иногда возникает вздутие живота из-за неправильного питания, фастфуда или стресса. Состояние обычно сопровождается отхождением газов, часто с неприятным запахом.
Если есть и другие симптомы (боль, спазмы, изменения стула, тошнота), то причиной вздутия живота может быть болезнь. Среди самых частых патологических причин терапевт Вера Самсонова в разговоре с изданием "Доктор Питер" назвала следующие:
- синдром раздраженного кишечника;
- непереносимость лактозы, глютена, фруктозы или сорбита (сахарного спирта);
- пищевая аллергия;
- нарушение кишечной флоры;
- болезнь поджелудочной железы;
- рак толстой кишки;
- цирроз печени;
- кишечная непроходимость.
Почему в кишечнике образуются газы
Сложные углеводы, которые мы потребляем с пищей, расщепляются под действием ферментов бактерий кишечника и выделяют газы: азот, углекислый газ, метан, сероводород, аммиак и другие.
Фото: 123RF/liudmilachernetska
Так как каждый день человек потребляет углеводы, в норме в кишечнике образуется около литра газов. При заболеваниях, которые становятся причиной вздутия, этот объем увеличивается до трех литров в сутки. Это ухудшает качество жизни человека.
Газообразующие продукты
Некоторая пища расщепляется с выделением большего количества газов, что и становится причиной вздутия живота. К таким продуктам относятся яблоки, цельное молоко, бобовые, цветная капуста, глютенсодержащая пища, грибы, виноград, переспелые бананы, лук, подсластители, сливы, абрикосы.
Продукты, не вызывающие газообразование
При проблемах с желудочно-кишечным трактом и повышенным газообразованием лучше включать в рацион больше "безопасных" продуктов. Среди них ягоды, дыня, болгарский перец, спаржа, авокадо, рис, куриная грудка, яйца, цуккини, оливковое масло, рыба, безглютеновый хлеб.
Если вы едите такие продукты, а газообразование все равно повышено, рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу, чтобы он установил точную причину вздутия живота.
Ранее терапевт рассказала, что газообразование с резким запахом и вздутие живота – повод обратиться к врачу.
Читайте также
Никитина Алена
