14 июля, 10:42

ДиагнозыПитание
Главная / Новости /

Гастроэнтеролог Сухарева рассказала о причинах вздутия живота

Причины вздутия живота: какие продукты повышают газообразование

Помимо газообразующей пищи, вздутие живота может быть вызвано заболеваниями ЖКТ

Фото: 123RF/dolgachov

Цветная капуста, виноград, грибы и продукты с глютеном вызывают вздутие живота (метеоризм). О причинах состояния в своем телеграм-канале рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог Ольга Сухарева.

Чем может быть вызвано вздутие живота

Метеоризм – состояние, при котором в кишечнике происходит избыточное скопление газов, образующихся в процессе пищеварения. Практически у всех иногда возникает вздутие живота из-за неправильного питания, фастфуда или стресса. Состояние обычно сопровождается отхождением газов, часто с неприятным запахом.

Если есть и другие симптомы (боль, спазмы, изменения стула, тошнота), то причиной вздутия живота может быть болезнь. Среди самых частых патологических причин терапевт Вера Самсонова в разговоре с изданием "Доктор Питер" назвала следующие:

  • синдром раздраженного кишечника;
  • непереносимость лактозы, глютена, фруктозы или сорбита (сахарного спирта);
  • пищевая аллергия;
  • нарушение кишечной флоры;
  • болезнь поджелудочной железы;
  • рак толстой кишки;
  • цирроз печени;
  • кишечная непроходимость.

Почему в кишечнике образуются газы

Не все пациенты понимают разницу между воздухом, который выходит с отрыжкой, и газами в кишке. Если в первом случае это просто проглоченный атмосферный воздух, то во втором это продукт расщепления углеводов и жизнедеятельности кишечной микробиоты.
Ольга Сухарева
врач-терапевт и гастроэнтеролог

Сложные углеводы, которые мы потребляем с пищей, расщепляются под действием ферментов бактерий кишечника и выделяют газы: азот, углекислый газ, метан, сероводород, аммиак и другие.

Фото: 123RF/liudmilachernetska

Так как каждый день человек потребляет углеводы, в норме в кишечнике образуется около литра газов. При заболеваниях, которые становятся причиной вздутия, этот объем увеличивается до трех литров в сутки. Это ухудшает качество жизни человека.

Газообразующие продукты

Некоторая пища расщепляется с выделением большего количества газов, что и становится причиной вздутия живота. К таким продуктам относятся яблоки, цельное молоко, бобовые, цветная капуста, глютенсодержащая пища, грибы, виноград, переспелые бананы, лук, подсластители, сливы, абрикосы.

Продукты, не вызывающие газообразование

При проблемах с желудочно-кишечным трактом и повышенным газообразованием лучше включать в рацион больше "безопасных" продуктов. Среди них ягоды, дыня, болгарский перец, спаржа, авокадо, рис, куриная грудка, яйца, цуккини, оливковое масло, рыба, безглютеновый хлеб.

Если вы едите такие продукты, а газообразование все равно повышено, рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу, чтобы он установил точную причину вздутия живота.

Ранее терапевт рассказала, что газообразование с резким запахом и вздутие живота – повод обратиться к врачу.