Фото: 123RF/lenetstan
Белок насыщает организм аминокислотами. Но выбирать протеин нужно с ориентацией на потребности. Об этом пишет в своем телеграм-канале кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
В яичном белке содержатся аминокислоты, в которых организм нуждается для нормальной работы. Также он прекрасно усваивается.
Молочный протеин обладает восстанавливающими свойствами. Аминокислоты, которыми он богат, поддерживают состояние мышц. Благодаря отличной усваиваемости этот белок быстро восполняет энергетические затраты организма после напряженных тренировок. Также он укрепляет иммунитет и улучшает состояние организма.
Соевый протеин врач рекомендовал употреблять вегетарианцам и веганам: он на 100% растительный и прекрасно насыщает.
Ранее диетолог рассказала, что лишний вес появляется из-за переизбытка калорий, но его можно снизить с помощью белковых продуктов.
Читайте также
Никитина Алена
