Эксперт Шилова раскрыла пользу потребления темного шоколада

Одним из самых полезных кондитерских изделий для здоровья считается темный шоколад. Такое мнение выразила эксперт в области функционального тренинга, нутрициолог Наталья Шилова в разговоре с "Известиями".

По словам специалиста, наибольшую ценность представляет продукт, в котором содержится более 60% какао-бобов. Согласно ряду исследований, регулярное включение такого лакомства в рацион способствует сокращению вероятности развития болезней сердечно-сосудистой системы на 37%.

Кроме того, Шилова отметила, что темный шоколад оказывает благотворный эффект на мозговую деятельность. Потребление популярного десерта хотя бы один раз в течение недели улучшает когнитивные способности человека.

Также эксперт отметила, что в связи с наличием сахара и насыщенных жиров в составе темного шоколада необходимо соблюдать строгие нормы потребления продукта. Дневная порция лакомства не должна превышать 20–30 граммов.

Ранее врач рассказала, что шоколад может спровоцировать проблемы с засыпанием и ухудшить качество ночного отдыха.