Бананы нужны для здоровья сердца, кожи, волос и ногтей

Фото: 123RF/tigercat

Бананы богаты калием, кремнием и витаминами группы В, которые необходимы не только для нормальной работы сердечной мышцы, но и здоровья кожи, волос и ногтей. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

По его словам, много в бананах и кремния, который отвечает за защиту кожных покровов и улучшает синтез волос и ногтевой пластины.

Но слишком увлекаться фруктом не стоит. Он содержит много сахара и мало клетчатки, поэтому может навредить фигуре. Даже спортивным и активным людям доктор советует съедать не больше одного-двух бананов в день. Всем остальным нужно чередовать его с другими фруктами. А вот при сахарном диабете от бананов и вовсе лучше отказаться.

Ранее диетолог рассказал, что тыквенные семечки могут помочь укрепить иммунитет, замедлить рост атеросклеротических бляшек и благотворно повлиять на состояние кишечника, кожи, волос и ногтей.