Ученые из США: яркий свет ночью повышает вероятность смерти от всех причин

Фото: 123RF/alfazetchronicles

Американские исследователи выяснили, что организм нуждается в ярком свете лишь до 20:30. После этого начинает нарушаться работа циркадных ритмов. Результаты исследования опубликованы в журнале PNAS.

Как проходило исследование

В исследовании участвовали почти 89 тысяч человек. В течение недели каждый из них носил датчик освещенности. После этого за добровольцами наблюдали еще около восьми лет.

Результаты исследования

В ходе эксперимента выяснилось, что нахождение в хорошо освещенном помещении или перед экраном гаджета ночью приводит к повышенному риску смерти от всех причин. Однако яркий свет днем, наоборот, снижает такую вероятность.

Следование биологическим часам

Ученые считают, что необходимость в дневном свете возникает у организма в период с 07:30 до 20:30. При этом полная темнота важна с 00:30 до 06:00. Это позволит циркадным ритмам правильно работать, что снизит вероятность смерти от всех причин.

Ранее выяснилось, что у каждого третьего человека яркий свет вызывает чихательный рефлекс. Ученые называют эту необычную реакцию аутосомно-доминантным непроизвольным гелио-глазным синдромом взрыва (синдромом ACHOO).