Эксперты из США: час физической активности в неделю снижает риск аритмии на 11%
2,5–5 часов умеренной или интенсивной нагрузки в неделю достаточно, чтобы снизить вероятность развития аритмии на 60%
Фото: 123RF/lzflzf
Исследователи из Нью-Йоркского университета Лангона выяснили, что каждый дополнительный час физической активности в неделю снижает вероятность развития аритмии на 11%. Результаты научной работы представлены на сайте Американской кардиологической ассоциации (АНА).
Участниками исследования стали более шести тысяч человек. Данные об уровне их подвижности и сердечном ритме были получены с помощью фитнес-трекеров, которые добровольцы носили в течение года.
Даже небольшое повышение активности (2,5–5 часов умеренной или интенсивной нагрузки в неделю) сокращало риск развития аритмии на 60%. У тех, кто занимался больше, вероятность появления патологии снижалась на 65%.
Также ученые установили, что даже один час дополнительной физической активности положительно влиял на здоровье, снижая вероятность нарушения сердечного ритма на 11%.
Исследователи подчеркнули, что для улучшения кардиологического здоровья достаточно регулярных умеренных упражнений. Среди них быстрая ходьба, плавание или легкий бег.
Ранее ученые выяснили, что "воины выходного дня", то есть любители заниматься спортом не в будни, на 15% реже остальных страдают от когнитивных нарушений.
Читайте также
Никитина Алена
