Врачи Малышева и Коновалов назвали важное правило здорового сна

Чтобы хорошо чувствовать себя, в выходные стоит спать столько же, сколько в будни. Об этом заявили врачи Елена Малышева и Михаил Коновалов в эфире Первого канала.

По словам экспертов, дневной сон может профилактировать депрессию, что показало исследование китайских ученых. Вероятность появления заболевания снижается на 20%.

Ночью же организму необходим отдых в течение семи-восьми часов, чтобы мозг успел восстановиться. В выходные не стоит отсыпаться за будние дни, считают врачи.

Ранее ученые установили: даже одна бессонная ночь приводит к значительному ухудшению работы иммунной системы, вызывая изменения, аналогичные тем, которые возникают при ожирении. При хроническом недосыпании человек чаще сталкивается с сахарным диабетом второго типа и патологиями сердечно-сосудистой системы.