30 января, 15:35
Образ жизниЧтобы улучшить состояние сердца, стоит уделять физической активности 150 минут в неделю
Фото: 123RF/lightfieldstudios
Вредные привычки, малоподвижный образ жизни и другие факторы повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
Малоактивный образ жизни и редкое пребывание на свежем воздухе способны негативно повлиять на здоровье сердца: к нему поступает недостаточно кислорода.
Также работу органа нарушают алкоголь и курение. Среди разрушающих факторов Чернышова назвала злоупотребление напитками с кофеином: они могут избыточно стимулировать сердце.
Защитить орган от болезней поможет здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек. По словам врача, нужно примерно 150 минут в неделю посвящать активным упражнениям или быстрой ходьбе.
Ранее ученые пришли к выводу, что при сидячем образе жизни увеличивается риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом влияние такого образа жизни нельзя полностью компенсировать за счет регулярных занятий спортом.