Врач объяснил эффект "дверного проема"

Фото: 123RF/yacobchuk

Эффект "дверного проема" заставляет человека забыть, о чем он думал и куда шел. Врач-невролог Ринат Богданов объяснил, как работает мозг, и поделился действенными практиками "вспомнить все" в программе "Доктор 24".

Эффект "дверного проема" – влияние измененной обстановки на управление собственным вниманием. Например, войдя в другую комнату, человек может терять часть информации, которую до этого помнил.

Изменение обстановки, вспышка или громкий звук – это дополнительная задача, которая перегружает объем памяти. Включается непроизвольное внимание, и его трудно контролировать. В результате активность нейронов снижается, и мозг переключается с основной задачи на внешний раздражитель. Поэтому человек "теряется" и не помнит, что делал ранее.

Любое негативное влияние на нервную систему – нехватка сна или нервные перегрузки – приводит к сниженной работе мозга. В результате человек хуже концентрируется на задачах.

Есть несколько вариантов "отмотать" события:

1. Вернитесь обратно в предыдущую комнату или обстановку.


2. Если возможности вернуться нет, нужно подробно представить обстановку, в которой вы находились. Закройте глаза и вспомните предыдущее место: запахи, звуки, температуру, яркие предметы. Этот процесс возвращает мозг к нужной задаче.

Ранее клинический психолог рассказал, что скроллинг соцсетей, одновременное чтение нескольких книг и недосып из-за насыщенного графика ослабляют работу мозга.