Психолог Бахтеева рассказала о пользе дачи для борьбы со стрессом

Фото: 123RF/caftor

Дачный отдых при кажущейся простоте оказывает целительное воздействие на ментальное здоровье и помогает перестать нервничать. Об этом изданию "Аргументы и факты" рассказала клинический психолог Рената Бахтеева.

Тренажер достижения успеха

Работа в огороде помогает не только разгрузить голову и перестать нервничать (что очень полезно для тех, кто занимается умственным трудом), но и учит преодолевать трудности. С метафорической точки зрения это можно объяснить так: иногда сложно оставить старые привычки, поменять ориентиры о расстаться с некоторыми людьми; непросто и вырастить что-либо огороде (мешают сорняки, вредители и непогода), но результат точно обрадует, будет понятным и осязаемым (плод или цветок).

Если в случае с жизненным изменениями процесс может затянуться, то в огородничестве начало действия и результат не так сильно отдалены во времени (все происходит в течение одного сезона). Это закрепляет у человека паттерн успешного поведения, достижения целей и учит не бояться начинать что-то новое. Действие на психику происходит достаточно тонко.

Фото: 123RF/khaligo

Выезд на природу сочетает три типа наслаждения

На природе человек получает аудиальное, кинестетическое и визуальное наслаждение. У каждого доминирует один тип восприятия (визуалы лучше усваивают информацию через зрение, аудиалы – через слух, кинестетики – через обоняние, осязание и движения). На даче же все сочетается: можно пройтись босиком по траве, посмотреть на растения и цветы, услышать шум ветра и пение птиц. Такой микс трех типов наслаждения дарит много положительных эмоций и помогает бороться со стрессом.

Тело и душа доминируют над разумом, давая ему разгрузку

Во время контакта с природой и фокусировки на простых действиях человек отпускает все заботы и сосредоточивается на себе и своих чувствах, за счет чего снимается нервное напряжение. Для положительного воздействия достаточно нескольких часов дачного отдыха, а полноценные выходные за городом многим обеспечивают полную перезагрузку и дают заряд сил на всю рабочую неделю.

Контакт с природой позволяет отключить голову и ослабить воздействие разума. Именно поэтому многим нравится обнимать деревья, говорить с цветами, сидеть у дачного костра и неспешно гулять на берегу реки.

Ранее ученые выявили связь между умеренной физической активностью (ходьбой, копанием грядок и игрой в гольф) и психическим здоровьем человека.