Эндокринолог назвала главные причины для отказа от сахара

Фото: 123RF/279photo

Всего неделя питания без сахара окажет положительное влияние на организм и поможет похудеть. Чем заменить любимые сладости, в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

Красивая кожа

Отказ от сахара поможет выглядеть свежее и моложе. Дело в том, что его молекулы негативно влияют на коллаген и эластин, а снижение инсулина в организме поможет уменьшить хроническое воспаление, связанное со старением.

Сбросить лишний вес

Также новая полезная привычка запустит процесс похудения. Ведь сахар очень калориен, вызывает привыкание и только повышает аппетит, не посылая мозгу сигналы о насыщении. Чтобы не сорваться, специалист рекомендует заменить сладости на фрукты и овощи, что позволит наладить гормональный фон и насыщаться быстрее.

Стать счастливее

Потребление сахара повышает риск развития депрессии из-за хронического воспаления, которое влияет на функции мозга. Недельный челлендж позволит обрести ясность мыслей и почувствовать себя отдохнувшим.

Ранее врач рассказала, что при сахарном диабете второго типа можно не отказываться от сладкого, поскольку для людей с таким заболеванием производят лакомства на фруктозе.