Хорошее освещение и физическая активность помогут справиться с осенней сонливостью

Фото: 123RF/dotshock

Осенняя хандра и апатия чаще всего возникают из-за недостатка солнечного света, поэтому нужно чаще находиться в светлых помещениях. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.

Больше света!

Чтобы чувствовать себя бодрым, доктор советует улучшить освещение в помещениях, где вы находитесь днем. К примеру, передвинуть рабочий стол ближе к окну или организовать дополнительные источники света.

Проверьте здоровье

Не всегда осенняя хандра и сонливость связаны только лишь с плохим освещением. В некоторых случаях это может быть сигналом о неполадках в организме.

Одолеть осеннюю сонливость поможет также полноценное питание, богатое свежими фруктами и овощами, а также физическая активность и прогулки на свежем воздухе.

Ранее диетолог рассказал, что зеленый чай бодрит не меньше кофе, омолаживает кожу, улучшает работу мозга и снижает вес.