Хронический недосып и дефицит полезных веществ ухудшают иммунитет

Фото: 123RF/koldunova

О профилактике заболеваний и поддержке иммунитета, которые особенно важны весной, рассказала "‎Известиям"‎ врач-терапевт Ольга Чистик.

По словам врача, на рост заболеваемости влияют несколько факторов.

Вне зависимости от сезона врач рекомендовала следить за уровнем железа, особенно это важно для женщин с обильными менструациями. Также стоит контролировать витамин D и при необходимости восполнять дефицит. После 30 лет женщинам лучше регулярно проверять щитовидную железу: при ее неправильной работе ухудшается иммунитет.

Главными правилами профилактики вирусных заболеваний в течение года врач назвала соблюдение режима сна и отдыха (при хронической усталости организм подвержен развитию патологий), коррекцию дефицита витаминов и микроэлементов, сбалансированный рацион, отсутствие переохлаждений, физическую активность.

Ранее диетолог рассказала, что чай каркаде богат полезными веществами и витаминами, поэтому укрепляет иммунитет и профилактирует атеросклероз.