Недосып и нарушение рабочего режима вызывают головную боль напряжения

Фото: 123RF/yacobchuk

Неправильный образ жизни, для которого часто характерны недосып и постоянные переработки, приводит к головной боли напряжения. Как от нее избавиться, рассказала врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог Ольга Народовская в программе "Доктор 24".

По словам эксперта, головная боль часто возникает из-за недосыпа. Когда человек не восстанавливается, он просыпается уже уставшим и нервным. Таким образом нарастает уровень стресса.

Также головная боль возникает из-за нарушения баланса работы и отдыха. Когда задач много, уровень стресса нарастает. Это тоже запускает механизм спазмирования мышц, в том числе затылочных и височных. Для профилактики дисбаланса необходимо научиться качественно отдыхать без гаджетов, а также медитировать или заниматься психотерапией.

Ранее специалист рассказала, что громоподобная и прогрессирующая головная боль сигнализирует о развитии онкологии.