Утренняя зарядка может навредить при ОРВИ, болезнях сердца и сосудов

Фото: 123RF/kryzhov

Зарядку не стоит делать сразу после пробуждения, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, простудой и онкологией. Об этом изданию "Подмосковье сегодня" рассказала врач-терапевт Севинч Алиева.

По ее словам, физическая нагрузка по утрам в первую очередь нежелательна для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также при патологии суставов.

Впрочем, делать зарядку сразу после пробуждения эксперт не советует и здоровым людям, чтобы не закружилась голова, не повысился резко пульс и артериальное давление. Сначала следует умыться, выпить воды, принять душ и позавтракать. Доктор советует по утрам отдавать предпочтение простым упражнениям, подойдут несложные асаны йоги. При этом важно перед занятиями проветрить помещение. Все это позволит улучшить качество жизни, самочувствие и зарядиться энергией на целый день.

Ранее врач рассказала, что регулярная и умеренная физическая активность снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 20-40% процентов.