14 августа, 15:28

Американские ученые: белый и розовый шум улучшают концентрацию

Шумы положительно влияют на концентрацию внимания и когнитивные способности, а потому могут стать частью терапии СДВГ

Фото: 123RF/zinkevych

Ученые из Орегонского университета науки и здоровья в результате исследования пришли к выводу о пользе белого и розового шумов для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Виды шумов

Как рассказал CNN сомнолог, профессор Пенсильванского университета Матиас Баснер, белый шум представляет собой комбинацию всех частот акустического спектра, которые смешиваются вместе, чтобы замаскировать остальные звуки. Иногда его описывают как шипение радио.

Розовый шум сильнее подчеркивает низкие частоты. Эти звуки считаются более приятными для человека: стук капель дождя, плеск океанских волн.

Влияние шумов на концентрацию внимания

СДВГ является одним из самых распространенных нарушений нервной системы среди детей и подростков. Его диагностируют в 10% случаев.

Традиционная терапия предполагает применение медикаментов, которые достаточно эффективны, но не всегда доступны и имеют побочные эффекты. Новое исследование показало, что шумы можно использовать как альтернативный способ поддержки людей с подобными расстройствами или как дополнение к классическому лечению СДВГ.

Команда специалистов изучила влияние белого и розового шумов, отличающихся по интенсивности и звучанию, на способность к концентрации внимания. Они проанализировали 13 исследований, участниками которых были 335 человек.

Фото: 123RF/alexshutter95

Выяснилось, что шумы улучшают концентрацию, когнитивные способности и облегчают выполнение специфических задач людям с СДВГ. Эффект слабее лекарственного, но он все же проявляется довольно заметно. При этом на здоровых людей подобные шумы могут действовать отвлекающе.

Ученые сочли метод перспективным для коррекции симптомов СДВГ. Результаты исследования опубликованы в Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry (JAACAP).

Ранее терапевт рассказал, что для борьбы с бессонницей достаточно приобрести несколько ночных аксессуаров: тяжелое одеяло, беруши или генератор белого шума, а также маску для сна или специальные шторы.