Психолог Яушева: разговоры с самим собой помогают снизить тревогу

Диалог с самим собой или проговаривание мыслей и идей предмету снижает тревожность и не является патологией, сообщила NEWS.ru психолог Дарья Яушева.

По словам специалиста, методика позволяет структурировать мысли и разобраться в эмоциях. Она рассказала о технике проговаривания идей и решений внешнему предмету. Это помогает посмотреть на ситуацию с новой стороны и прийти к озарению. Диалог с самим собой, рассуждения вслух или комментирование действий помогает лучше понять эмоции и мотивы и является здоровой привычкой, отметила Яушева.

Однако такие разговоры не должны быть навязчивыми и мешающими повседневной жизни. Если диалог сопровождается галлюцинациями, ощущением чужого присутствия и агрессией, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее российские ученые создали технологию, выявляющую шизофрению при помощи нейросети. Специалисты совместили классическую диагностику психических болезней при помощи структурированного интервью с компьютерным анализом невербального поведения пациента.