Фото: 123RF/birkay007
Главная опасность газировки в том, что она содержит много сахара. Какое количество напитка считается допустимым, рассказал "Газете.Ru"диетолог-консультант Алексей Кабанов.
В больших количествах сахар провоцирует ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и атеросклероз. При этом вещество содержится во многих продуктах (например, соках, консервах, соусах), а люди дополнительно добавляют его в кофе и чай, едят сладкое. По словам диетолога, все это многократно повышает уровень потребления сахара.
Людям с лишним весом, преддиабетическим состоянием, риском сердечно-сосудистых заболеваний и повышенным холестерином следует отказаться от сахара.
Также можно пить газировку без сахара. Самым популярным заменителем, который добавляют в напитки, является аспартам. Норма его потребления – 40 миллиграммов на килограмм массы тела в день. Для ее превышения взрослому человеку потребуется выпить в среднем 9-14 банок напитка.
Ранее диетолог рассказала, что сладкая газировка и минеральная вода значительно влияют на выведение кальция из организма.
Читайте также
Никитина Алена
