Модные диеты могут навредить здоровью

Фото: 123RF/9dreamstudio

Злоупотребление модными диетами может привести к дефициту полезных веществ, нарушению метаболизма и расстройству пищевого поведения. Об этом рассказала "Российской Газете" врач-эндокринолог Мария Александрова.

Одной из самых опасных специалист назвала кетодиету. Она предполагает полное ограничение потребления углеводов. В результате организм получает энергию из жировой ткани (такой процесс называют кетозом). При этом выделяется большое количество отравляющих кетоновых тел, которые ведут к необратимым последствиям. Также результат от этой диеты не будет устойчивым: когда человек вернется к привычному рациону, вес станет даже больше.

Кроме того, специалист предостерегла от злоупотребления монодиетами (кефирными, яблочными, огуречными, рисовыми).

По словам врача, эффект от диеты будет кратковременным, а последствия придется устранять несколько лет.

В последнее время в моду входят детокс-диеты. Они сулят очищение организма от шлаков и вредных веществ, обновление клеток. В рацион советуют включать соки, смузи, овощи, фрукты, много жидкости. Иногда добавляют и лекарства.

Однако такие диеты не обладают чудодейственными свойствами. Из-за низкой энергетической ценности пищи человек теряет в весе, но возврат к привычному образу жизни ведет к быстрому набору килограммов.

Ранее диетолог рассказала, что при похудении есть лучше пять раз в день, но небольшими порциями.