13 октября, 16:32

ДиагнозыОбраз жизни
Главная / Новости /

Психиатр Кузьменков перечислил симптомы осенней депрессии

Как избавиться от депрессивного состояния осенью

SAD-лампа помогает снизить выраженность симптомов осенней депрессии

Фото: 123RF/glebchik

Нестабильное психическое состояние, которое появляется в одно и то же время, сигнализирует о сезонном расстройстве. Как выявить осеннюю депрессию, рассказал в своем телеграм-канале врач-психиатр Иван Кузьменков.

Сезонное аффективное расстройство

По словам эксперта, осенняя погода действительно может негативно влиять на психическое состояние человека. Более того, сезонная хандра может вызвать и более серьезные расстройства.

Сезонное аффективное расстройство (САР) – вариант депрессии, возникающий в определенное время года, чаще осенью и зимой. САР включает в себя симптомы классической депрессии.
Иван Кузьменков
врач-психиатр

Симптомы осенней депрессии

Врач ставит диагноз "депрессия", если симптомы приходят в определенное время года, в течение как минимум двух лет. Часто количество жалоб пациентов на депрессивное состояние возрастает в октябре. У человека могут возникнуть следующие признаки:

  • подавленное настроение;
  • постоянная усталость;
  • апатия;
  • снижение интереса к работе и хобби;
  • повышенное желание есть сладкое.

Фото: 123RF/victoriasennikova

При этом пациент летом и весной может чувствовать себя значительно лучше и возвращаться к привычной активности и интересам.

Одна пациентка рассказала, что симптомы повторяются каждый год в течение 10 лет – с середины осени и до начала весны. Летом и весной она чувствует себя значительно лучше, возвращается к нормальной активности и интересам, а осенью и зимой снова испытывает депрессивное состояние, чувствует себя уставшей, даже если спит по 10-12 часов.
Иван Кузьменков
врач-психиатр

Также женщина отметила, что в юности и молодости не страдала от сезонной депрессии, но в последние годы в холодное время года симптомы усиливаются.

Как вылечить осеннюю депрессию

При характерных симптомах специалисты обычно назначают медикаментозное лечение. Также к нему могут добавить сеансы когнитивно-поведенческой терапии.

Кроме того, снизить выраженность симптомов поможет SAD-лампа. Она излучает свет мощностью в 5-20 раз сильнее обычных лампочек, поэтому снижает потребность в солнце.

Психиатр советует обратиться к врачу для точной диагностики и подбора лечения, если с приходом осени и зимы настроение заметно ухудшается.

Ранее психотерапевт рассказал, что осенняя хандра может перерасти в более тревожные состояния, которые требуют помощи специалиста.