Злоупотребление арбузами провоцирует отеки и ухудшает состояние кожи
![](/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6SL_5Tvksano8TryiDHnvyGqjTFJTbEQWmciiF64ogNrlKDvdKU5WTUe5guSeCwjDI0fDiBtjgJulOcxz6_HVSg9iYSeToRsWhuhGC3KxafXDE=rjFeeRsjNr8WCO0mvUjHlg.jpg)
Фото: 123RF/arvydas73
Арбузы, которые обычно считаются источником витаминов, могут стать причиной отеков и потускнения кожи. Об этом "Подмосковью сегодня" сообщил нутрициолог Денис Сазонов.
Арбузы очень водянистые и сладкие, поэтому в больших количествах могут навредить внешнему виду.
Стоит учесть, что в арбузах содержится много фруктозы, а значит, кроме отеков, на следующее утро можно получить тусклую кожу.
Денис Сазонов
нутрициолог
Чтобы избежать отрицательного эффекта, взрослым следует употреблять не более 300 граммов плода в день (около трех долек). Также его лучше есть с ржаным хлебом: продукт богат сложными углеводами, поэтому помогает организму быстрее насытиться и исключить переедание.
Ранее диетолог рассказала, что арбуз, черноплодная рябина и брусника укрепляют стенки сосудов и борются с высоким давлением благодаря своему мочегонному эффекту.