21 декабря 2023, 18:28

ДиагнозыПитание
Главная / Новости /

Терапевт рассказала, какое количество сахара в день безопасно

Сладость в радость: какое количество сахара в день безопасно

Фото: 123RF/5second

Для здорового человека сахар считается хорошим источником энергии в умеренных количествах. Об этом в разговоре с Москвой 24 предупредила врач-терапевт Надежда Чернышова.

При переутомлении или интенсивной умственной работе можно съесть что-нибудь сладкое, чтобы восполнить силы. Но увлекаться не стоит.

Количество, которое можно есть в день здоровому взрослому человеку, – 5-6 чайных ложек, 25 граммов. Но в целом, чем меньше его есть, тем лучше.
Надежда Чернышова
врач-терапевт

По словам специалиста, избыток сахара в рационе может привести к набору веса. Также со временем увеличится риск развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. Кроме того, сахар способствует воспалительным процессам, в том числе и во внутренней оболочке сосудов. Это провоцирует атеросклероз и отложение бляшек.

Ранее диетолог рассказала, что сахарозаменитель аспартам способен провоцировать развитие онкологии и неуемный аппетит.