Британские ученые заявили, что легкая физическая нагрузка сокращает вероятность онкологии

Специалисты из Оксфордского университета установили связь между короткими ежедневными прогулками и снижением вероятности развития онкологических заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine.

На протяжении длительного времени ученые внимательно следили за состоянием здоровья и изменениями в образе жизни добровольцев, средний возраст которых составил 68 лет. В течение 5,8 года у испытуемых фиксировались случаи прогрессирования 13 видов заболеваний, ведущих к раку.

В результате анализа данных выяснилось, что риск возникновения онкологии сокращался даже при минимальных физических нагрузках. К примеру, 7 тысяч шагов в день без дополнительных тренировок снижали вероятность опасных патологий на 11%, а 9 тысяч – на 16%.

Кроме того, исследователи отметили, что у добровольцев с самым высоким уровнем ежедневной физической активности риск развития рака был на 26% ниже по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни. При этом такой эффект наблюдался независимо от индекса массы тела, наличия вредных привычек или других особенностей организма.

Ранее врач рассказал, что регулярные занятия спортом помогают справиться с депрессивным состоянием.